Mein Ironman: Unsere Stadt ist von Idioten regiert
Sport Und Fitness / / December 19, 2019
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Als der Schnee fiel, ist mein Kopf nur eine - unsere Städte die Idioten zu steuern, dass sie nicht wie wir nicht dann tun, sie lieben sich nicht. Wenn Sie den gleichen Anreiz haben, zu laufen, wie ich, dann nasse Füße, Eisblöcke, mürrisch Passanten starrt auf seinen Füßen - Ihr Interieur für die Ausbildung. Leider ...
Diese Woche habe ich fortgesetzt Training auf dem Fahrrad, das an der Maschine zu Hause steht. Ich trainiere gleichmäßig 30-40 Minuten bei mittlerer Geschwindigkeit zu drehen, aber es ist unmöglich, mehr als 30 Minuten lang zu tun. Alle Fehler des Sitzes, die meinen fünften Punkt ist nicht gewöhnen - sehr schmerzhaft. Gewöhnen weiter. Gegen Schmerzen entschied sich Zahlen zu stimulieren, da sie in der Regel erhalten wird, und deshalb kaufen musste Radcomputer - solche Funktion, die Radumdrehungen und für einen gegebenen Radius misst, gibt Kilometerleistung. Gekauft hat, die billigste, als Geld für teure zu verbringen nicht sinnvoll - auf reale Reisen werden iPhone mit RunKeeper und reellen Zahlen. Aber der Kauf dieses Zeugs für 160 USD, hielt ich nicht zu viel. Derart, dass die Spins nicht Vorder- und das Hinterrad sind und daher Anzeigen der Sensor an den Computer am Lenker fehlt nur. Und er seltsame Einstellung, sagte schlecht. Im Allgemeinen ich weiterhin für eine Weile fahren.
Parallel mit dem Fahrrad, fahre ich fort, um die Technik zu verbessern Laufen auf den ZehenWorüber sprechen Sie früher. Es stellt sich sehr schnell aus und hat die üblichen Schmerzen einfach nicht erscheint. Aber es wurde sehr schmerzhaft, weil krepotury auf Kälber, die einfach nicht haben wissen vorhanden Arbeit. By the way, Ihre Geschwindigkeit in einer neuen Art des Laufens als ich vor ein paar Tagen realisiert, hörte ich in den Ohren rankipera Nachricht, dass meine durchschnittliche Pace ≈3: 20 min / km, und es einen ganzen Kilometer dauerten, wo ich nicht tot. Vorher konnte ich nicht für eine lange Zeit laufen und ist sehr verzögert.
Sachkundige Personen sagen, dass ich flattern werde so bald auf eine neue Art von Rennen, und wir müssen nach und nach. Ausklang... Und Sie vorsichtig!
Laufen ganz richtig auf Ihre Zehen nicht mehr als 3-4 km in einer Zeit zu tun - sehr müde Waden. Also habe ich einfach auf nicht laufen kann - ich will nicht vermasseln.
Aber am Sonntag haben wir Vova Degtyaryov und László Varga brach um 7:00 Uhr am Sonntag auf den Wald joggen entfernt.
Eis und Asphalt war 20 Prozent der Strecke, um den Rest der Strecke - ein hügeligen Wald mit Schnee 10-15 cm tief und nassem Schlamm Pfützen. Ich dachte, dass ich sterben :)
„Ja, er ist tot scha fall“: - Blick auf meine Jacke, die sie scheint zu sagen :) Danke, gehalten Laszlo.
Aber ich konnte nie die Ferse gehen auf - läuft auf den Zehen, und einen Punkt. Qual in produzieren Ergebnisse trainiert!
Es war sehr schwierig, aber die Oberfläche davon war einfach wunderschön. Führen Sie durch den Wald. Aber nicht im Sommer, wie ich durchquert.
Während des Winters Versuch manchmal hatte ich über das Eis laufen. Es wurde nicht ausgeführt wird, aber einige Tanz Goners - hielten wir auf Bäume fallen zu halten. Aber nicht Vova! Vova hatte einige sehr coole Sachen auf Turnschuhen "genanntDebakel„Weil er nicht auf einer Stufe auf das Eis passieren - eine coole Sache. Es lohnt sich eine ganze Menge.
By the way, ganz unerwartet haben wir zu Hilfe Adidas angeboten und jetzt werden wir ihre Kleidung und Schuhe, um zu versuchen, und zur gleichen Zeit sparte ich ein wenig Geld für ihre Ausbildung. Anzahl der Budget Ich flog für eine lange Zeit! Kurz vor für Tai verlasse um in ihrer vodonipronitsaemyh kreuzt ClimaWarm laufen - probieren Sie es.
Aber in dieser Saison von Weihnachtsgeschenken noch nicht beendet ist. Wir in Ulyanovsk Büro geschickt Kreuz Newton - sehr steile Kreuze, die von dem Autor des Buchs gemacht Natural Running (Wenn chitatete in Englisch, dann muss!). Them Ich werde auch Tests für sich selbst und für Sie, aber nur in der Hitze von Thailand, ich möchte schmutzig schwarz „dünner“ die geliebte Stadt.
By the way, hatte schließlich eine Chance, ein Gel für die langfristige Ausbildung zu versuchen - das sind die besonderen Ernährungs Gele hohe kalloriynosti zu betanken Läufer sind. Nun, Sie sagen - Barbara, aber nur ausgespielt :) süßen und salzigen!
Und hier ist eine andere motivierende Bilder - Monat vergangen :) Ich habe sie ohne Gürtel zu tragen.
Und das ist, was ich motivorovatsya weiter:
Länger laufen;) und schreiben Sie Ihre Erkenntnisse, Beobachtungen und Geschichte. Sie werden Tausende unserer Leser zu begeistern.
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