Mein Ironman: ein wenig Motivation, ein Bein gelähmt, Radfahren Aufzeichnungen und Thai Veloservis
Sport Und Fitness / / December 19, 2019
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Ich werde heute mit dem guten, beginnen und dann ein wenig über die schlechten und die guten sprechen - Nachrichten kürzer anders :)
Flipping durch Ihre Fotos in dem iPhone (ich habe es zu tun, weil ich einen 16-Gigabyte habe Version der 4S und der Ort ist nicht konstant), fand ich ein Foto von Dir, der in CAH Francisco durchgeführt wurde, nachdem Fitness-Studio. Die linken Bilder Ich wiege 84 kg (meine Höhe 176 cm), eine zweite - 71 kg. Unmittelbar nach einer Reise nach Amerika, habe ich beschlossen, und dann Triathlon zu laufen. Das ist das Ergebnis nach fast 7 Monaten. Nicht schnell sich die Dinge, aber ich bin froh.
Natürlich gelang es nicht nur wegen des Sports und einen Anschein des Regimes in Form zu bringen. Hier ist die große Rolle von Nahrung gespielt - die Ablehnung von Fett verarbeitete Lebensmittel und Fast Food, hart Begrenzen Verbrauch von Süßigkeiten und mit der Auflösung selbst ist Mollusken Schritt zur vegetarischen Ernährung und Krustentiere. Ich bin in Thailand, und in Kiew gibt es keine solche Lebensmittel, oder es ist extrem teuer. Und ja, ich bin nicht bereit, für Fragen, warum ich Fleisch und tierische Fette hörte auf zu essen. Es ist nur ein Gefühl, und Reaktion auf das Wissen, das aus einer Vielzahl von Kanälen zu mir kommen - Bücher, Filme, Podcasts, Geschichten von Sportlern. Und vor allem - persönlichem inneren Sinn, dass es sein sollte. Vielleicht nicht immer, aber jetzt bin ich einfach besser.
Lauf
Läuft fast in meiner Diät gegangen. Noch geisterte Sehne ich in der Nähe des Knöchels auf der Innenseite des linken Fußes. So führen Sie in Form von 5-6 km, aber die meisten haben noch nicht wagen. Aber wir wollen Pfannkuchen! :( Am Tag vor gestern für 2-3 Wochen und Fokus auf dem Fahrrad Lauftraining zu stoppen entschieden. Von Kiew, kommen aus kippte Nachrichten Radfahrer auf der Straße - eine weitere Erinnerung daran, was ein ekelhaft Land, das wir das „Glück“ zu leben hatte. Es ist unmöglich, die Ukraine zu lieben, wie er sie liebte Shevchenko ...
Fahrrad
Letztes Mal habe ich gesagt, dass das Rad geschlagen (zweimal :) und zu Fuß nach Hause gehumpelt. Es wurde festgestellt, dass durch den Radwechsel ich den Schalthebel von Shimano brach. Es musste sich ändern und ich diesen Thai Meister anvertraut. Drei Tage verwirrend rote Band, verstärkt Trenning Thai und Englisch für nur 1700 Rubel. Ich habe den neuen Schalter.
Erschöpft von Mangel an normaler Querfeldein-Ausbildung, begann ich seine eigenen Leistungen in der Vergangenheit zu verbessern. Erstens, es wollte 30 km bei einer durchschnittlichen Geschwindigkeit von 2 km / min sein. Es stellte sich heraus bereits zum dritten Mal, was ich war unglaublich glücklich. Photographieren Daten GPS-Stunden in dem Rahmen auch einen Hund haben bekommen - der Tag war einfach etwas Besonderes!
Dann wollte er von 02.00 zurückzuziehen, die Insel zu umfahren - 50 km. Auch gescheitert, aber das zweite Mal:
Auch bei mir vor Hill einschüchtern konnte König des Berges werden! Überprüfen Sie den Sensor, scheint nicht Buggy etwas :) Bisher er nicht glauben würde.
So schön fotochka Sie sich, dass alles so zu Instagram erfreut ...
Schwimmen
Ich hörte auf, zu schwimmen. Es gibt zwei Gründe: 1) Ich bin müde Anteile in dem Becken 12 m - nicht produktiv und einige betrüge, 2) das Meer war heftig, und ich bin müde das Schlucken Salzwasser aus wird es dann sehr schlecht. Also ich für Kiew warten, wo beginnt wieder zu laufen und schwimmen. Nicht lange zu warten - nur 3 Wochen. Und vor dem Start von Pescara nur 3 Monate hat und es beginnt sich Sorgen zu machen... sich nur durch die Tatsache trösten, dass so viel schwimmen, so viel läuft, so viel während der ganzen Bett gereist.
By the way, alle Arten von okolotriatlonnye interesnyashki ich Post an Instagram, mit dem Rest des Netzes bis befestigt (Warum?).
Nun, endlich, Motivator.
Ich erinnere mich an sein Versprechen Sie über die Ausrüstung und Kleidung zu erzählen, die ich verwende. Sehr bald, das verspreche ich!
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