Das Leben Hacking durch faule Eule für diejenigen, die am Morgen starten wollen laufen

Es gibt eine Reihe von signifikanten Vorteilen am Morgen laufen. Aber zwingen Sie sich in den frühen Morgenstunden auf der Strecke zu gehen? Kurz gesagt - Sie brauchen nicht die Auswahl zu halten. Aber es gibt ein paar Tricks, die die Aufgabe erheblich vereinfachen wird.

In meinem Fall hielt es nicht die Auswahlmittel: egal wie ich versuche, zu einer anderen Zeit ich noch schlimmer zu laufen.

Der Hauptanreiz Jogging Regelmäßigkeit war für mich.

Am Morgen wird ein wenig, das kann ein Vorwand sein. Ich plane nicht, auf den frühen Morgenstunden keine anderen Tätigkeit, da durch meinen „owlish“ Deal mit ihm angemessen noch nicht in der Lage sein. Aber laufen - zu der Zeit.

Laufen am Morgen eher regelmäßig werden.

Jemand, vielleicht ist es schwierig, mich zu zwingen, früh ins Bett zu bekommen. Aber dies kann überwunden werden, wenn wir uns daran erinnern, dass das Gehirn nicht in den ersten paar Stunden brauchen. warm werden möglich und mit halbgeschlossenen Augen.

Ich fühle mich in der Regel, dass

Morgen Joggen - eine wunderbare Tätigkeit, die Sie selbst die Gehirn Terry Eule laufen zu lassen.

Darüber hinaus wird immer der Abend unerledigten sein und interessante Ereignisse eintreten oder banal Müdigkeit, die nicht für die geplante Ausführung zulässt. Als Folge der schlechten Gewissen und Fortschritte jede Fehlzeiten wird weniger bemerkbar.

Am Morgen von weniger als alternativen Klassen, so können Sie sich auf den Langlauf- Ergebnisse konzentrieren.

Viele Streitigkeiten geht darum, ob sich zu zwingen, Frühstück. Aber auf jeden Fall besser lief auf nüchternen Magen.

Dies war auch die Komplexität, wenn ich Tag und Nacht lief. Essen Sie etwas, was Sie wollen, aber am Morgen ist kein solches Problem. Zur gleichen Zeit für das Frühstück nach dem Training ich zu zwingen, nicht zu haben - einen Teller mit Brei mit aller Eile mchishsya!

Persönlich für mich, fand ich ein paar mehr Anreize am Morgen laufen.

Einer von ihnen - Faulheit. Ich liebe den Prozess selbst, aber nicht alle dieser Aktionen vor und nach dem Lauf Lauf:

• Wechsel der Kleidung nach Hause auf der Straße in die Turnhalle zu gehen;
• Sammeln Sie den Beutel;
• ändern sich im Fitnesscenter in den Sport bilden;
• ändert nach dem Training zurück;
• wieder zurück nach Hause zu ändern;
• zerlegen die Tasche.

Ich persönlich habe diese Liste graust (Decke, Katze und Film viel attraktiver).

Zusätzliche Impulse № 1: weniger Verkleidungen

Am Morgen können Sie eine der Verkleidungen vermeiden. Aufwachen, habe ich sofort auf Sportkleidung unter der Kleidung, entfernen, so dass nur der äußeren Kleidung bleibt im Fitness-Center, und ich bin bereit.

Zusätzliche Impulse № 2: Behandlung im Voraus als

Der Trick Nummer zwei - Kaffee. Genau wie Kaffee am Morgen zu trinken ich nicht Gewissen zuließ. Mit allen Vorteilen dieses Getränks Schaden von Koffein, haben auch keinen besonderen Grund, warum ich nicht Kaffee jemals trinken haben. Ein Rennen hat eine solche Ursache geworden. Eine Tasse leckeren Kaffee mit Sahne hat mein Voraus für die Ausbildung am Morgen worden.

Zusätzliche Impulse Nummer 3: die Fähigkeit, Ihre Lieblingsmusik auf einer regelmäßigen Basis zu genießen

Es ist ein weiterer wichtiger Aspekt kayfovo Jogging - Musik. Meine Erfahrung hat gezeigt, dass es nicht einmal notwendig ist, Musik mit einem guten Rhythmus zu wählen. Die Hauptsache ist, dass von ihr eine Gänsehaut lief. Meine Wahl:

https://soundcloud.com/teksturmusik/tekstur-live-at-localtechno-40

Ich höre diese Musiker während hier für ein paar Monate Joggen. Wie in anderen Fällen bekam ich nicht nur so sorgfältig um Musik zu hören, halte ich das Laufband als persönliche Party mit Ihren Lieblingsmusikern. Und in der Zwischenzeit Reflexe erzeugt: nun, mein Füße selbst erfordern mit diesen Klängen läuft.

Sie können auch einen zusätzlichen Anreiz laufen am Morgen unter dem folgenden finden:

• nach einer Nacht ohne Nahrung, die Sie am meisten Fett während eines Laufes werden brennen;
• Morgen Joggen fit in das Prinzip der „schwierigsten in erster Linie“ - lief seine 5 km und der ganze Tag ist frei;
• beim Joggen, können Sie über den Tag vorausdenken und planen es gut;
• Frühstückszimmer freiUnd die Luft ist frisch;
• Joggen, nachdem Sie eine Dusche zu nehmen, die eine zusätzliche Energieversorgung bieten wird;
• jeder wird bewundere Ihre Willenskraft. :)

Ich werde mich nicht, dass Joggen sagen ist besser, am Abend. Gewöhnen sich am Morgen laufen - keine Ahnung eines Tages. Aber Experimente - es ist das Interessanteste, was im Leben!

Wenn Sie mit mir Ihre eigenen Tricks für Morgen-Training, zu teilen haben und die Leser in den Kommentaren. :)