Iyengar Ansatz zur beruhigenden Yoga

Gründer Richtungen Bellur Sundararadzha Iyengar Krishnamacharya (Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar) hat eine Reihe entwickelt, das Hauptmerkmal von denen eine tiefe Studie jeder Pose. Besondere Ausdauer oder Stärke ist nicht erforderlich. Aus diesem Grund ist Iyengar Yoga zu einer Person jeden Geschlechts, des Alters und der körperlichen Fitness zur Verfügung.

Das Hauptziel des Iyengar Yoga - Asana detailliert mit der schrittweisen Vertiefung Verstimmung. Und Sie können Praxis in einem zugänglichen Ihrem eigenen Tempo erschweren, eine Vielzahl von Werkzeugen mit: Steine, Riemen, Rollen.

Iyengar Yoga ist bei gewinnt einen gesunden Körper und Geist in erster Linie richtet. Seien Sie nicht beunruhigt, wenn die Lektion mit dem Mantra beginnt: Eintauchen in die religiöse Komponente hier ist nicht zwingend. Auch auf dem ersten wird keine besondere Aufmerksamkeit auf den Atem zu zahlen. Pranayama Training beginnt erst nach der Entwicklung von selbst einfacher Asanas, wie Iyengar Gedanken ohne bewusste Kontrolle über den Körper der korrekten Ausführung von Atemübungen Mann zur Verfügung.

Aufgrund der Länge des Aufenthalts in der Pose arbeitet Muskeln, Bänder und Gelenke und inneren Organe massiert. Man erreicht Ruhe und Harmonie.

Im Großen und Ganzen kann es sich um eine universelle Yoga Iyengar Richtung betrachtet werden. Ist das zu energischen Menschen, die es schwer, sich zu konzentrieren finden, ist es besser, mit dem klassischen beginnen Hatha Yoga oder dynamische Ashtanga Vinyasa.

Beispiel: eine Lektion für Anfänger

Iyengar Yoga ein Versuch Sie mit Video-Lektionen Ellen Kahn. Dieser Komplex wird dazu beitragen, zu stärken und die Beinmuskeln zu strecken, erhöht die Stärke und Flexibilität.

Für diejenigen, die wie Iyengar Yoga: die Vertiefung der Praxis

Wenn Sie das Gefühl, dass Sie Iyengar Ansatz nahe, unabhängige Studie weiterhin Rekord Seminare maßgebende Lehrer in diesem Bereich helfen Lois Steinberg (Lois Steinberg) und Gabri Dzhubilyaro (Gabri Giubilaro). Es ist besser, die Anweisungen in russischer Sprache zu hören, die Asanas richtig zu tun.

Für die gründlichste: Seminar Schöpfer Richtungen - Iyengar