Es ist möglich, das Wasser mit Kohlensäure zu trinken nach dem Sport
Sport Und Fitness / / December 19, 2019
„In diesem Bereich keine Studien. Aber in der Theorie, nähren Sprudelwasser den Körper mit Feuchtigkeit in der gleichen Art und Weise wie üblich. Es gibt auch einen weiteren Vorteil. Für viele scheint es besser zu schmecken, so dass es möglich ist, mehr zu trinken, „- sagt Gabriel Hirsch (Gabrielle Giersch), ein kinesiologist von der University of Connecticut.
So ist es. Aus irgendeinem Grund erreichen wir oft für eine Flasche Soda als ein Glas gewöhnlichen Trinken. Wasser mit Blasen Es scheint, schmackhafter.
„Wenn Sie erst seit kurzem mit Kohlensäure versetzten Wasser zu trinken, zu Magenbeschwerden, hergestellt werden. Kohlendioxid in einer solchen enthalten ist, kann Wasser Aufstoßen verursachen. Soweit ich weiß, gibt es keine Hinweise darauf, dass es gefährlich ist. Nur ein wenig frustrierend sein „, - sagte Kristen Smith (Kristen Smith), ein Ernährungsberater und Sprecher der Akademie der Vereinigten Staaten Food and Nutrition.
Aus diesem Grunde wird es nicht empfohlen, während das Training mit Kohlensäure versetzten Wasser vor dem Training und sofort zu trinken.
Erstens, trinken ein wenig Sodawasser und zusehen, wie es Ihren Körper nimmt.
Diejenigen, die nur Soda trinken den ganzen Tag, ist unwahrscheinlich, dass die Beschwerden auf Gesicht und Schmerz im Magen. Probleme können auftreten, wenn Sie schnell für den Verlust von Wasser im Körper nach schwerer körperlicher Anstrengung machen versuchen zu. Ganz einfach, weil die Anwesenheit von Gas im Magen passte weniger Soda als üblich. In einem solchen Fall ist es besser, einfach Trinkwasser bevorzugen.
„Wenn der Körper normalerweise mit Kohlensäure versetzten Wasser trägt, können Sie es nach dem Training trinken und nicht zu kümmern. Aber wenn schwere Dehydratation es immer noch nicht „empfohlen - sagt Hirsch.
Sofern Sie einen Marathon laufen, können Sie sicher die Soda trinken. Aber sicher sein, auf den Etiketten zu suchen. Das karbonisierte Wasser wird häufig Salz oder Zucker zugesetzt. Dieses Getränk füllt Feuchtigkeit schlechter.