Wie in Form zu bleiben, wenn Sie unterwegs

Häufige Reise verletzt den üblichen Trainingsplan und erhält in die Turnhalle zurück, nachdem das nicht so einfach ist. Ein paar Tipps helfen Ihnen nicht, den Sport zu werfen, egal wo Sie sind.

Geben Sie up-Ansatz „alles oder nichts“

Seien Sie darauf vorbereitet, dass alles schief geht. Ihr Flug kann verzögern, oder Sie werden dringend die operativen Fragen befassen müssen, und die Zeit für ein volles Training nicht. In diesem Fall nicht überspringen Übung insgesamt, geht zumindest etwas. Zum Beispiel, wenn Sie in der Regel eine Stunde in der Turnhalle, Arbeit dieser Zeit 20 Minuten verbringen.

Die Hauptsache - zu aktiv sein. Gehen Sie zu Fuß, gehen in Strecken oder führen einfache Übungen direkt in Ihrem Zimmer.

Probieren Sie neue Sportarten

Werfen Sie einen Blick auf die Änderung in der üblichen Regime als Chance, etwas Neues auszuprobieren. Wenn Sie in der Regel an Simulatoren zu tun, gehen Sie zu den Übungen Eigengewicht um die Kraft zu stärken. Gehen Sie für einen langen Spaziergang. Und wenn man Leute treffen müssen, sie bitten, eine Sitzung auf dem Sprung zu halten.

Geben Sie für lokale Turnhallen

Wenn Sie in einem Hotel zu wohnen, wo es kein Fitness-Studio oder haben spezielle Vorlieben, sucht Informationen über lokale Fitness-Center und Fitnessräume. In großen Städten, werden viele von ihnen, und Ihre Wahl hängt davon ab, wie viel Sie zu zahlen bereit sind.

Tageskarte ist in der Regel teurer, so versuchen, auf einem Abonnement für eine Woche oder Rabatte zu vereinbaren.

Vozite mit einem leichten Sportgeräten

Zum Beispiel, Trainingsschleife. Sie können fast überall montiert werden - an einer Tür, ein Baum, ein horizontaler Balken im Park - und jede Übung zu ihrem eigenen Gewicht durchzuführen. Diese Schleifen werden nicht viel Platz im Koffer nehmen und wird dazu beitragen, in Form zu bleiben.