Wie schnell auffrischen nach dem Training
Sport Und Fitness Tipps / / December 19, 2019
Wenn Sie in den Raum vor der Arbeit laufen haben oder während der Mittagspause, die Zeit zu duschen oder gar nicht, oder es ist sehr klein. Layfhaker sagen Ihnen, wie schnell und ohne Sinn für Geruch von Schweiß und Körper zurück zum Geschäft zu bekommen.
Was zu bringen
Um zu beginnen, sammelt einen kleinen Hygiene-Kit, das in einer Tasche schnell werfen kann. Das ist, was es sein sollte.
Tücher
Geeignete Tücher jeder Hersteller. Sie können sogar Kinder, wenn Sie wie die meisten wählen. Nehmen Sie einfach ein kompaktes Paket, so dass es viel Platz nicht nehmen nicht auf.
Feuchttücher für Gesicht
Ja, sie unterscheiden sich von den gewöhnlichen. Gesichtstücher sind nicht so aggressiv und angenehmer Geruch. Normalerweise können sie neben dem Make-up-Entferner zu finden.
Trockenshampoo
Nach dem Training die Haare aussehen schmutzig und verschwitzt. In diesem Fall wird ein Trockenshampoo legt sie schnell um.
Deodorant oder Antitranspirant
Es ist offensichtlich. Sobald Sie aus dem Schweiß loszuwerden, müssen Sie ein Mittel überschüssigen Geruch zu entfernen. Wählen Sie ein Deodorant mit frischen Aromen und unaufdringlich. Schwere und süße Gerüche werden Sie und Ihre Kollegen ärgern. Wenn Sie nicht über ein Deodorant oder Antitranspirant verwenden möchten, versuchen Sie ätherische Öle zu verdünnen mit Wasser. Sie beseitigen auch den Geruch.
Bandage oder Haarnadeln
Wenn Sie lange Haare oder Pony haben, entfernen Sie sie aus dem Gesicht und sichern auf dem Kopf. So weniger Haare getränkt mit Schweiß, und deshalb wird es leichter sein, sie wieder zu normalisieren.
Leinen Paar
Lassen Sie uns ehrlich sein. Wir viel schwitzen während des Trainings, und sitzen in einer verschwitzten Unterwäsche auf dem Job ist nicht sehr schön. Dies gilt auch für bras. Vor meiner Arbeit alle Kleider, die auf Sie während der Besetzung war.
Gefrorene Wasserflasche
Nein, dies ist kein Trinkwasser. Es wird im Fall einer Person muß nach stark raskrasneetsya Ausbildung. Die tiefgefrorene Flasche mit klaren Wasser Flasche.
Mit diesem Kit können Sie sicher in die Turnhalle gehen und in den Genuss frönen.
vor dem Training
Machen Sie ein paar Dinge: Tragen Sie Trockenshampoo auf die Wurzeln der Haare (vor allem, wenn sie lang) und entfernen Sie die Haare aus dem Gesicht. Jetzt können wir beginnen.
nach dem Training
Die folgenden Schritte helfen, sich schnell in Ordnung zu bringen:
- So bald wie möglich die Person kühl und trockenes Haar. Wenn in den Umkleideraum Haartrockner haben, setzen Sie es in einem kalten Modus und die Luftströmung über lenken. Wenn der Trockner nicht der Fall, befleckte das Gesicht und die Haare mit einem Handtuch trocken.
- Mit anderen Schicht aus Trockenshampoo. Versuchen Sie, gleichmäßig die Mittel zu verteilen, sonst wird es Klumpen bilden.
- Wischen Sie das Gesicht mit feuchten Tüchern für das Gesicht.
- Entfernen Sie den Topf von den anderen Teilen des Körpers durch herkömmliche Feuchttücher. Achten Sie besonders auf Orte, die am meisten schwitzen.
- Setzen Sie die abnehmbare Kleidung.
- Bewerben Deodorant oder Antitranspirant. Jetzt können Sie Kleidung zur Arbeit tragen.
Alle diese Maßnahmen werden nicht mehr als 10 Minuten dauern.
Wenn Ihr Gesicht und bleibt rot, ist es nützlich für Sie von Wasserflasche kalt. Solange Sie an die Arbeit gehen, bringen Sie die Flasche an den Hals in der Nähe der Arteria carotis. Dies kühlt das Blut, das auf das Gesicht fließt, und die Rötung entfernen. Zu der Zeit, kehren Sie zurück ins Büro, und niemand würde vermuten, dass vor 10 Minuten, Sie waren noch in der Halle.