Tipps für Mädchen: Wie für den Strand Saison vorzubereiten
Sport Und Fitness / / December 19, 2019
Der Sommer ist gleich um die Ecke. Das ist richtig es ist an der Zeit ein heißes Wochenende und die Ferienorte zu starten. Dies bedeutet, dass Sie müssen dringend den Körper vorzubereiten aussetzen: Entfernen Fett hier und dort aufgepumpt - am Strand frei zu fühlen und Sommer in vollen Zügen genießen. Finden Sie die ideale Form in der kürzest möglichen Zeit, um die effektivsten Übungen und Tipps zur Ernährung von Layfhakera zu helfen.
Presse
Korrekt Stil Badeanzug aufhob, natürlich kann die Würde der Mängel Figur und Haut betonen. Aber es ist eine universelle Sache, die ein Mädchen gehen - ein flacher Bauch.
Um schnelle Ergebnisse zu erzielen, sollte nicht nur oft die Übung zu wiederholen, sondern auch die Ausbildung zu diversifizieren.
- beginnen Sie mit einfache Übungen an der Presse.
- Beachten Sie die häufigen FehlerWelche verhindern können Sie die gewünschte zu erreichen.
- Dann erhöht die Belastung mit Zuzkoy.
Führen Sie nicht nur klassischen Twist, sondern auch Stehen Bauch-Übungen
und in der Bar, make asanas für einen flachen Bauch. diese 10-Minuten-Training bringen Sie auch zu dem schönen Bauch. Zur Inspiration können Sie sehen, wie die Rock-Presse Turner.Beine und Po
Wenn Sie Ihre ideale bewundern öffentlichen Druck bestanden haben, ist es wichtig, dass die Sicht nach hinten auch nicht enttäuscht.
Für die Füße und Priester sind nicht mehr beliebte Übung als Hocke. Aber dies ist nicht der einzige Weg, der untere Teil des Körpers schön zu machen. Es gibt andere Optionen.
- Das 15-Minuten-SetWelche ist gut für zu Hause geeignet.
- Ausbildung für Rund Priester ohne hockt.
- Beruhigen die Mädchen Muskeln der Beine und Gesäß Hilfe zu straffen Yoga.
- Aktive und sehr steil - Killer-Training mit Pfannkuchen und Hanteln.
Wenn bemerkbar Cellulite, Verwendung Massagerolle und stoppen die bereits Anlehnen süß.
Lebensmittel
Natürlich ist es schwierig, ohne Diät die ideale Form zu erreichen. Urlaub - die beste Zeit, um das überschüssige Fett weg zu fahren, mit Hilfe von ketogene Diät. Und wenn eine solche ernsthafte Prüfung Sie nicht bereit sind, versuchen Sie ein fröhlich mindestens Regenbogen-Diät.
Achten Sie auf die Lebensmittel, die Ihnen helfen machen die Taille dünner und Kontrolle Appetit.
In jedem Fall, wenn die Tabelle haben Sie sich zu viel erlaubt, auch 5 Minuten Es kann zum Nutzen der Figuren durchgeführt werden.