Wie wird man während der Laufzeit in der Nase der akkumulierten Flüssigkeit zu befreien
Sport Und Fitness / / December 19, 2019
So langer Titel des Artikels ist eigentlich ganz gut stimmiges Problem, das viele Läufer und Radfahrer (vor allem Radfahrer) beeinflusst. Da überschüssige Flüssigkeit reichert sich in der Nase überhaupt, aber, um es loszuwerden, um nicht selbst zu färben oder herumlaufen, nicht wissen, wie viel mehr. Denn die in dieser Veröffentlichung sind wir mit Runners World wird zeigen, wie dieses heikele Problem zu lösen. ;)
für Läufer
Denken Sie daran, dass Sie nur so auf der Straße tun, aber in jedem Fall versuchen Sie nicht, es auf dem Laufband im Zimmer!
Bevor Sie Ihre Nase reinigen, stellen Sie sicher, dass neben Ihnen oder hinter Ihnen niemand da ist. Um Sie herum in einem Radius von 1,5 bis 2 Metern sollte nicht eine einzelne Person sein.
- Nehmen Sie einen tiefen Atemzug durch den Mund.
- Finger einklemmen ein Nasenloch.
- Schließen Sie die Lippen.
- drehen sanft den Kopf in Richtung der offenen Nasenloch und blow durch.
- Wiederholen Sie das gleiche mit dem zweiten Nasenloch.
für Radfahrer
Mit Radfahrer immer schwieriger, da sie mehr brauchen und nicht das Fahrrad fallen. Für sie ist die Technik insofern anders, als sie nach rechts gedreht werden, der rechten Hand greift das rechte Nasenloch und sauber die Nase durch die linke. Dann wiederholen Sie das gleiche auf der anderen Seite. In diesem Video gibt es auch Geräte für Profis.
Wir hoffen, dass wir Ihnen geholfen. ;)