Wie für einen Lauf im regen zu kleiden

Wie immer mit dem Beginn der nassen und kalten Herbstsaison die ausgeführt wird, möchten wir Sie daran erinnern, wie die richtige Kleidung zu wählen, in der regen zum Joggen. Sie wollen laufen und immer noch gesund und kräftig sein und nicht für ein kaltes zu Hause behandelt werden? ;)

Also, Herbst, regen, Sie gehen zum Joggen. Was zu tragen?

Cap mit Visier Feldern oder

Sommer nasser Kopf - es ist normal und sogar erfrischend, aber der Rückgang des kühlen Wetter, diese Option wird nicht funktionieren. In Abhängigkeit von der Temperatur (zB 10 ° C), können Sie Kappe Vlies, Merino oder Spezialfasern tragen. Es ist wünschenswert, dass die Kappe die Ohren bedeckt. Wenn die Straße warm genug (über 15 ° C) ist, können Sie einen einfachen Hut oder Schirm mit Feldern wählen - sie so, der Wind und regen nicht in die Augen fallen.

Brille

Spezialgläser für die laufenden Kosten zu tragen, wenn die Straße nicht leicht nieselte regen und schwere Regenguss ist.

die Oberschicht

Als obere Schicht bei regnerischem Wetter geeigneten Licht Regenmantel von Spezialgeweben (oft Polyester), das ermöglicht es Ihnen, trocken zu bleiben beim Joggen und so wird die interne Feuchtigkeit Ausgang (Schweiß) nach außen. Blitz kann als Thermostat verwendet werden und rückgängig macht es zu einer gewissen Grenze, wenn es zu heiß wird.

untere Schicht

Wahl der Kleidung für diese Schicht ist abhängig von der Temperatur außerhalb. Wenn es +15 ° C, kann die Jacke unter dem T-Shirt von speziellem Sport Stoffe gelegt werden. Wenn die Bedingungen Kühler sollten als die untere Schicht der Hightech-Polyester Bluse mit langen Ärmeln isolieren und wählen. Es wird Wärme behalten und wird die überschüssige Feuchtigkeit aus dem Körper nehmen.

Da wir mit einem nassen und kühlen Wetter, für die untere Schicht zu tun hat, ist es wünschenswert, Kleidung zu wählen aus weichem Gewebe hergestellt. Es soll nicht reiben oder irgendein Eindringen von Feuchtigkeit in schweren Abschürfungen und sogar Blasen führen.

Frauen in der Regel dritten Schicht don - Sport oben zu unterstützen. Wir weisen darauf hin, dass es wünschenswert ist, Varianten mit guter Unterstützung und breiten Gurtzeug zu wählen, die nicht in den Körper und Reiben abstürzt.

Taytsy

Kurze Shorts bis +10 ° C ausgeführt wird, und auch in der regen, nur wenige Menschen tragen. Standardausführung für kalten Herbst - klassische taytsy. Es empfiehlt sich, unter ihrer Unterwäsche zu tragen, aber keine Baumwolle und spezielle Sport oder Risiko seine kausale Orte zu reiben.

Socken

Socken nicht wünschenswert Baumwolle zu wählen, und Sport, spezieller Stoffe, die die überschüssige Feuchtigkeit nehmen. Das heißt, das Bein nicht so viel Schweiß, so geriebenen wund zu vermeiden, und so viel zu riechen. Außerdem haben diese Socken eines anderen unbestreitbaren Vorteil: sie sind viel haltbarer als einfache Baumwoll-Version.

Turnschuhe

Wenn möglich, wählen Sie Schuhe mit einer speziellen Beschichtung Gore-Tex, die Füße aus dem Wasser zu schützen. Wenn eine solche Option nicht vorhanden ist, ist es wünschenswert, ein dichter, im Vergleich mit dem Sommer zu wählen, Turnschuhe. Aber das Vorhandensein von großen Pfützen sind Sie wahrscheinlich immer noch nassen Füße zu bekommen.

Trocknen Sie nasse Schuhe ist ganz einfach: ziehen sie aus der Einlegesohle und trockene Füllung Zeitung. Ein paar Stunden später ziehen Sie es und wenn noch nasse Schuhe, für ein paar Stunden neue Zeitung investieren.

Fett

Selbst in einem ziemlich kühl, aber nasses Wetter die Wahrscheinlichkeit geriebene wund wie nass aus dem Wasser erhielt immer Kleidung, um Ihren Körper kleben ist nicht schlechter als Schweiß. Dies gilt vor allem Beine, da die Wahrscheinlichkeit von nassen Füßen, er in ein Chaos lief, viel höher als in der richtig nassen Jacke gewählt. In jedem Fall sollten die Orte verteilt, dass in der Regel während des Sommers laufen auf dem Oberkörper gerieben.

Ausrüstung

Wenn Ihre Geräte laufen - es ist nicht nur Sport wasserdicht oder zumindest feuchtigkeitsbeständige Uhren, Notwendigkeit, sich um besorgt sein, um nicht Ihr Telefon, Spieler oder Kopfhörer zu übertönen.