Wie Sie den richtigen BH für den Sport zu wählen, wenn Sie große Brüste haben

Als seltsame Geräusche Header, aber es ist ein echtes Problem. Das heißt nicht, dass einfach zu riesig, aber falsch gewählt Sport-BH Spitze verleiht ihm einen Streit, wenn das Brustvolumen über A und B geht Es ist nur in der Werbung Mädchen Model Looks mit großen Brüsten anmutig am Strand entlang laufen und zieht Blicke. In der Tat kann es sehr schmerzhaft sein. Also haben wir beschlossen, diese kleine persönliche Thema zu erwähnen.

Welt Runners Magazin hat vorbereitete Beratung bei der Auswahl der richtigen Sport Mieder, und auch darüber gesprochen, was Arten von Problemen auftreten können und wie man mit ihnen umgehen, und wir teilen diese mit Ihnen. Wir hoffen, dass diese Informationen an viele schöne Mädchen mit einer beliebigen Größe der Brust nützlich sein wird.

Also dieses „hurt“ kann, ist, sich negativ auf die Querfeldein-Ergebnisse beeinflussen. So sagt ein Sportphysiotherapeuten Deirdre Vullongongskogo Maki der Universität, Australien. Normalerweise gibt es drei Hauptprobleme, die Läufer mit großer Büste beschweren, und Deirdre bieten Tipps, wie Sie mit ihnen fertig werden.

Problem № 1. Rückenschmerzen

mehr als genug nach vorne und nach unten zu ziehen - Chest D Größe kann von 6 bis 10 kg wiegen. Das ist so eine Brust in einem wörtlichen Sinne werden Sie nach unten ziehen, den falschen Haltung im Prinzip führen kann und krumm zurück direkt während des Laufes. Dies wiederum verringert die Effizienz der laufenden und Verletzungen führen kann.

Das einzige, was in der Regel eine große Kiste in der Laufzeit unterstützt, wenn das Mädchen nicht besonders ist Es stört spezielle Sportkleidung - einen BH, der sich ganz wiegt viel. Der zweite Nachteil: dünne Bänder geschnitten in die Schultern unter dem Gewicht. So lassen sie sich nicht nur Beulen am Körper des Streifens, wurde aber von Blutgefäßen und Nervengeflecht der Schultergelenke übertragen, die Taubheit in den kleinen Finger verursachen können.

So, wie die Größe der Brust zu ändern, ist nur möglich, mit Hilfe der Chirurgie, der einzige Weg, zu behandeln ohne dieses Problem - wählen Sie die richtige Kleidung und, natürlich, ein besonderes Augenmerk auf die Stärkung der Übungen zurück.

Physiologe Janet Hamilton Strong von Rennen, Atlanta, denkt so. Übungen für die oberen und die unteren Rücken, sowie die allgemeine Stärkung der Kruste, die helfen, die Wirbelsäule zu stabilisieren - eine wunderbare Möglichkeit, die Situation zu bereinigen, aber zur gleichen Zeit und Körperhaltung. Victoria Barnaby, Sportler des Greater Boston Track Clubs und Teilzeit-Trainer in dem laufenden CoachUp Club berät funktionelles Training auf mehrere Muskelgruppen gerichtet. Zum Beispiel: Riemen an den Unterarmen mit abwechselnden Beinen oder Hievstropps mit einem Schwerpunkt auf Stabilität Ball, «Superman» (Anheben der Hände und Füße in Bauchlage auf dem Rücken, der Kopf reitet nicht auf und schaut auf dem Boden), Seitenplanke und Seite verdrehen.

Problem № 2. Elastizitätsfaktor

Brustfestigkeit hängt von seiner Größe und Elastizität der Haut. Mit zunehmendem Alter wird diese Elastizität verloren und damit die Elastizität Faktor verloren, wenn es wie ein Ball springt.

Da für die Amplitude, dann nimmt McGee Messungen auf einem Laufband Zeit ausgeführt wird, und Ergebnisse zeigen, dass 38D Brust Grßenbereich von 12,7 cm (von oben Punkt unten). Die Amplitude einer kleinen Brust ist nur 7,6 cm, aber selbst kann diese Beschwerden verursachen.

Daher ist die Auswahl des richtigen Sport-BH sehr wichtig. Dies hilft, die Amplitude zu minimieren und sie alle im Einklang mit der Bewegung des Torsos, nicht Sie passieren - einzeln, Brust - getrennt.

Problem № 3. Reibung

Die Wahl des richtigen Sport-BH - erster Schritt in Richtung geriebenen wund Prävention. Dies gilt vor allem für heißes Wetter. Je weniger es bewegt sich durch den Körper während der Fahrt, desto weniger wird es reibt auf der Haut und es reizt.

Die Hilfs Art und Weise, Ihnen zu helfen Flut über, bis Sie Ihre perfekten Sport Berühmtheit finden - die Verwendung von speziellen Gele und Salben (meistert diese vazilin), die geriebene wunde verhindern und zu empfindlichen Bereichen, wie zum Beispiel angewandt, Achseln.

Wenn geriebenen wund nicht verschwindet, können Sie versuchen, auf diesen Orten medizinische Pflaster zu setzen. er kann leider reiben, so ist es besser, solche Experimente in kurzen Abständen durchzuführen.

Wie es sich für ein perfekter Sport-BH Spitze

Der erste Ratschlag: Wenn Sie Ihr erstes Leben in einem Sport Top-Kauf, es nie online tun, ohne vorher versucht zu haben, in einem gewöhnlichen Sportgeschäft!

Achten Sie auf das obere bra mit hoher Abstützelemente wie Formschale, die inneren weichen Riemen und Riemen und Schnallen auf mehrere Haken. In diesem Fall sollte, Komfort im Vordergrund steht, und wenn es schön ist, aber Sie fühlen sich unwohl, dann nehmen Sie es besser ist, nicht zu.

Also, was zu suchen, wenn ein Sport-BH zu kaufen?

Belt. Es sollte breit und besteht aus einem elastischen Material, das Ihre Brüste hält, nicht auf der Rückseite aufblähen und nicht reiten, wenn Sie Ihre Arme zu heben. Es muss an den Rand des ersten Hakens befestigt werden, wie es mit der Zeit wird das Band dehnen und Sie sollten sicher, dass Sie einen Spielraum und es wird sitzen fest am vorletzten oder letzten genug sein, einzuhaken. Wenn Sie auf dem neuesten Stand vom Rande konzentrieren, dann in Spannung ist nirgends zum Rückzug und einen neuen kaufen müssen.

Einfädeln. Sie sollten breit sein, aus dichtem Material. Diese Bänder werden nicht in die Schultern schneiden.

Calyx. Um die Bewegung zu beschränken und die Amplitude der Schwingungen zu reduzieren, sollte sie vollständig bedecken die Brüste (ohne Falten oder leeren Raum nach innen!). Bei der Wahl, bedenken Sie, dass die Größe des Becher Sport-BH von Ihrer üblichen Größenwäsche unterscheiden.

Knochen. Sie haben auf den Rippen sitzen und nicht zu Absturz in das weiche Gewebe Ihrer Brüste und Achselhöhlen.

Der vordere Teil. Die Vorderseite des BH sollte direkt zwischen den Brüsten auf dem Brustbein sitzen.

Wenn Sie oft für lange Strecken laufen gehen, können Sie besser nach einer speziellen Spitze mit einer doppelten Unterstützung zu suchen. Oder Sie können einen BH mit hohen Unterstützung verwenden, und oben einen Kompressions-BH zu tragen. Aber es ist notwendig, ein Gleichgewicht zwischen ständig springen Brüste und fühlte sich sehr enges Korsett, in dem zu finden, schwer zu atmen.

Letzter Tipp: verschiedene Modelle wählen und sie wiederum verwenden. Nach ein paar Wochen werden Sie die Spitzen sehen, welche, BH Sie passt perfekt, und wenn es zwei sein wird, sind Sie in einer Win-Win. Nach dem Lieblingsmodell zu bestimmen und es aufschreiben kaufen sicher Online-Shops.

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