So wählen Sie Laufschuhe
Sport Und Fitness / / December 19, 2019
Eine kleine Zusammenstellung der Zeitschrift «Runners World» gemacht von den Lesern Leprozorium Website.
1. Die Ferse sollte bleiben zuversichtlich, aber nicht zu stark komprimiert. Ziehen Sie die Schnürsenkel der oberen Löcher. Spitze fest, klemmen Sie nicht, Turnschuhe. Jetzt, mit einiger Mühe, können Sie die Ferse des Schuhs ohne rasshnurovki ziehen. Die Rücken Schnürsenkel in den letzten Löchern, Spitze fest. Nun hat die Ferse nicht verrutschen, aber es hat einen kleinen Schlaganfall. Wenn die Ferse frei bewegen kann, ist es besser, das Modell der Turnschuhe zu ändern.
2. Die Spitze sollte eng anliegen, oder an welchen Punkten nicht Druck auf der Oberseite des Fußes setzen. Wenn es Reibungspunkte sind, können Sie versuchen, die Schnürung Methode zu ändern, ihre Masse ist anders.
3. In dem breitesten Teil der Basislinie des kleinen Fingers, soll der Fuß der Lage sein, leicht von Seite zu Seite zu bewegen, sondern den Rand der Einlegesohle nicht anhaftet. Fest drücken Sie den Fuß in der Innenseite der Sneaker. Im Bereich der Basis des kleinen Fingers soll von 3-5 mm Freiraum gebildet werden.
4. Während eines langen Laufes ein wenig geschwollen und verlängert stoppen. Wenn dichte Schnürung Finger sollten ausreichend frei nach oben und nach unten bewegen. Bevor die längste Zehe sollte 5-10 Millimeter Platz sein.
5. Überprüfen Sie die Faltlinie. Einlochen, Abut Socke auf dem Boden und drücken Sie die Ferse. Bend-Schuh-Linie wird zu den Faltlinien des Fußes entspricht. Etwa senkrecht zur Sohle, gerade. Durch Verzerrungen wird die Wölbung des Fußes verletzt, Plattfüße zu entwickeln. Wenn die Biegung erhebliche Anstrengungen erforderlich, wenn Sie das Gefühl, dass der Fuß fest gefaltet wird, wird es zu Schmerzen in der Achillessehne und Wadenmuskelschmerzen führen.
6. Fußgewölbe. Es wäre schön, die Art ihrer Bögen zu kennen. Es empfiehlt sich, diese Sportarten Fußpflegerin zu besuchen. Wenn Sie unter 25 Jahren alt sind, ist die altersbedingten Veränderungen in den Knochen des Fußes nicht sehr auffällig, oder Sie ganz gut, zu faul, zum Arzt zu gehen, ist es möglich, „wet-Test“ auf der Website, wie Mizuno zu gehen. Unterm Strich ist, dass Sie zu Hause Lauffläche nassen Fuß auf ein Stück Papier und bilden die verbleibenden Flecken in etwa die Art der Füße definieren. Aber ich würde noch Orthopäden empfehlen. Fußgewölbe kann Einsatz korrigierende Einlegesohlen in Turnschuhen anders und besser sein. Wenn Sie nicht mit ihren Bögen verstehen, wird die Freude des Laufens nicht bekommen. Run wird verletzt der Fuß wird langweilig Jammer sein. Wenn Sie in einem Zustand der Verwahrlosung zu stoppen, ist es möglich, und Schwielen zu laufen, sich selbst.
Häufige Fehler bei einer Crossover-Kauf
1. Verfolgt keine Erscheinung. Komfort an erster Stelle. In keinem Fall nicht kaufen, eine cool aussehende Schuhe auf Sie, wenn sie zumindest ein wenig sind biß nicht komfortabel. Dann verworfen Geld bereuen.
2. Sie nicht eine fest sitzende Schuhe kaufen. Besonders Frauen lieben Schuhe ein wenig kleiner zu kaufen. Es ist voll mit Schlag schwarzen Nägeln nach dem ersten Lauf und Blasen auf der Haut des Fußes. Spielen Zehen „piano“, vor geräumig genug sein sollte.
3. Fußgröße variiert zu verschiedenen Zeiten des Tages. Kommen Schuhe etwa zu der Zeit zu kaufen, wenn Sie ausführen möchten.
4. Hier können Sie zum Beispiel hat in den Laden kommt, sorgfältig ihre Schuhe gewählt, aber nicht kaufen, und kam nach Hause und bestellen das gleiche Modell im Internet und das Eineinhalbfache billiger. Gut gemacht! Dann wissen Sie, Ihre Größe ein anderes Paar von der gleichen Firma zu bestellen, aber sie kommen nicht! Dies geschieht fast immer. Verschiedene Modelle verwenden verschiedene Formen der Scheiben.
5. Vorsicht vor Fälschungen im Internet von dieser Scheiße in loser Schüttung.