Buch Power Speed ​​Ausdauer - das Beste aus der Welt der Ausdauer, CrossFit und biohakinga

Sehr oft, Läufer und Triathleten mit einem scheinbaren Fortschritt des Sports sind eigentlich sehr einseitig entwickelt, um Menschen. Zur gleichen Zeit nur in der Turnhalle beschäftigt, kann auch nicht ohne Atemnot die Treppen oder einfach nur live von der Regel zu klettern: „EWenn Sie sitzen - nicht stehen, wenn Sie sich hinlegen kann - nicht sitzen ". Gesundheit riecht auch nicht hier. Umstrittener Autor Brian MacKenzie schrieb ein Buch, in dem ich frei in der Liebe nach den ersten 50 Seiten fiel. In der Gemeinschaft mit dem Schöpfer von CrossFit und Haltungslauf versuchte er, die Welt des Sports Ausdauer, Funktionstraining und das Problem der Zeit, zu vereinigen, was wörtlich so viel zu tun schrumpft. Diese Zeit - das Hauptziel eines jeden, der auf den Spuren des Autors geht.

Sie möchten vielleicht 100 km laufen, und es ist ein steiles Ziel. Aber wenn Sie auf dem Weg zu gehen von der klassischen Wissenschaft läuft, wird die tägliche Joggen essen Sie viele Stunden Zeit, dass Sie wahrscheinlich von der Familie zu nehmen. Daraus wird sich nicht glücklicher. Wenn Sie ein Ziel gesetzt - IRONMAN, wird der Lauf zum Pool Besuch hinzugefügt werden (sehr zeitaufwendig, vor allem im Winter) und das Radfahren Training (Das ist eine Menge von Stunden rollen!).

Der Autor bietet ein wenig „cut“ mit CrossFit Training und vysokointervalnyh ohne Training zu stoppen in Laufen, Radfahren und Schwimmen.

Das Buch ist so aufgebaut,... Zuerst sind wir gelehrt innerhalb laufen bei einem Lauf. Wenn Sie lesen "innerhalb eines Laufes„Romanov, fühlen Sie sich frei zu überspringen. Dann gibt es ein Kapitel über Fahrrad. dann Schwimmen. Dann beginnt die Theorie und Praxis der funktionellen Ausbildung. Ich bin froh, dass der Autor nicht vorgibt, wie viele seine Kollegen um ihn herum soliden Meister in einigen Sportarten, zurückgezogen, und sagt alles von Anfang an. Vielmehr bezieht es sich auf Menschen-Gemüse (couch potato). dann gibt es CrossFit TheorieWo werden Sie verstehen, was es ist und warum es Sie. Mochte das Kapitel über die Ernährung, das ist nicht genau das sollten wir oder sollten nicht essen, und wie das System funktioniert, die notwendigen energieintensiven Auszubildenden des Körpers zu gewährleisten. diese Erklärung biohaking, wenn Sie wollen. Das Buch endet mit der Tatsache, dass Sie Ihr eigenes Programm machen und ein paar fertigen Programme sehen, die Sie sich bewerben können.

Der einzige Nachteil des Buches - es ist ekelhaft Layout seiner elektronischen Kopie. Ich kaufte auf Amazon und Apple iBooks - überall seltsame Tisch, Schnitt zwischen den Seiten eines Bildes. Besseres Buch auf Amazon Papier und warten auf ihre Ankunft.

Lesen Sie das Buch schnell und einfach. Aber nur unter einer Bedingung: Sie können in Englisch lesen und verstehen. Die Übersetzung des Buches, ach, nein.

Bei Amazon kaufen: Papier - $ 25, eine Figur - $ 10.

Kaufen Apple iBooks: Abbildung - $ 10.