Ashtanga Vinyasa Yoga - für anspruchsvolles Selbst

Ashtanga Vinyasa Yoga - ein Stil, der bedeutet, dass eine Person auf das Ideal zu bewegen hat, ohne Selbstmitleid. Die Klassen sind ziemlich intensiv und erfordern eine sorgfältige Umsetzung der Anweisungen des Lehrers. Für diejenigen, die sich selbst herauszufordern und versuchen Ashtanga Vinyasa Yoga wählten wir ein paar Stunden in die Praxis zu Hause auf.

Wenn Sie möchten, tun Yoga Im Ernst, das heißt, regelmäßig, systematisch und vorsätzlich, ist eine Option, eine tiefe Praxis des Ashtanga Vinyasa Yoga. Dieser dynamische Bereich und fordert ganz den Schüler. jeder kann jedoch tun beginnen - ohne besondere geistige Vorbereitung. Doch nach wie vor einige nicht körperliches Training für das Üben Ashtanga Vinyasa Yoga ist erforderlich: und Ausdauer, und Stretching und Muskelsystem. Wenn Sie nicht haben wollen, ist es am besten mit den Richtungen zu starten einfacher.

Eine der wichtigsten Regeln im Unterricht Ashtanga Vinyasa Yoga für Anfänger - Asanas in einer streng vorgegebenen Reihenfolge und einem bestimmten Rhythmus durchgeführt wird. Keine Notwendigkeit, um vorwärts zu kommen und versuchen, besser und mehr zu tun. Nur gewährleistet dieser Ansatz stetigen Fortschritt und den Übergang zu einer neuen Ebene der Praxis.

Neben der Durchführung Haltungen, astanga Vinyasa Yoga umfasst:

• Synchronisation mit Atembewegungen;
• Konzentration an bestimmten Punkten des Körpers, die Hilfestellungen zu erfüllen;
• Erhaltung des meditativen Zustand des Bewusstseins.

Wer nähern Ashtanga Vinyasa Yoga

• Diejenigen, die regelmäßig Hatha-Yoga für Anfänger scheinen komplex genug, dass auch auf dem ersten Stufe des Ashtanga Vinyasa Yoga - ziemlich hart Option und wird eine Freude für die Fans selbst werfen nennen.
• Diejenigen, die Gewicht verlieren wollen. Ashtanga Vinyasa Yoga ist sehr intensiv und führt zu einem hohen Verbrauch an Kalorien, übermäßiges Schwitzen, die Ausscheidung von Giftstoffen.

Gegen Standard: schwere Krankheiten, die Unfähigkeit, angemessen, ihre eigenen Gefühle zu bewerten.

Mehrere Video-Lektionen auf Ashtanga Vinyasa Yoga

Der Komplex, mit einer ausführlichen Anleitung für Anfänger

Die Paarkomplexe der ersten Stufe des Ashtanga Vinyasa Yoga - Asanas Stehen und Sitzen

Atemberaubende Video für Inspiration von Larugi Glaser (Laruga Glaser)