Als eine halbe Stunde Joggen verbessert die Motorik
Sport Und Fitness / / December 19, 2019
Es gibt viele Studien, die die positiven Auswirkungen der laufenden Bestätigung und physikalischen Übungen allgemeine geistige Fähigkeiten, aber das ist nicht der einzige Vorteil, dass wir bekommen, ausgeführt wird. Es stellt sich heraus, dass eine einfache halbe Stunde joggen wird nicht nur Sie machen smarterAber auch Ihre Feinmotorik verbessern!
kürzlich StudieVeröffentlicht in PLoS ONE, zeigte, dass eine halbe Stunde joggen Motorik verbessert.
Die Aufgaben, die Test, genannt Sequential Visuelle isometrischen Pinch-Task (SVIPT). Sie drücken sanft Kraftsensor zwischen Daumen und Zeigefinger und drücken Sie den härter, desto mehr bewegt den Cursor auf dem Computerbildschirm. Die Aufgabe -, um die Cursor so schnell und genau wie möglich zu fünf Standorten, die an verschiedenen Orten auf dem Bildschirm befinden. Die 4 Gruppen von 30 Versuchen, die Geschwindigkeit und Genauigkeit der Aufgabe zu messen.
Die Ergebnisse zeigen, dass Probanden besser mit einer Zuweisung in einem moderaten Tempo nach 30 Minuten laufen zu bewältigen unmittelbar vor der Prüfung. Teilnehmer an dem Experiment, die innerhalb einer Stunde Joggen ruhten, noch besser mit der Aufgabe fertig zu werden, aber immer noch nicht so gut wie die ersten Gruppe. Die wichtigsten Verbesserungen waren nicht in der Geschwindigkeit der Bewegung des Cursors und Genauigkeit.
Der zweite Teil der Studie war es zu 4-Tage-Experiment, bei denen die Teilnehmer die gleichen Aufgaben durchgeführt, aber am vierten Tag, niemand wurde, bevor Sie die Aufgabe. Das Ergebnis ist immer noch die gleiche Gruppe von Läufern der besten Ergebnisse zeigen, obwohl sie nicht eine halbe Stunde vor den Testläufen haben. Dies beweist, dass das Rennen nicht nur eine vorübergehende Verbesserung der motorischen Fähigkeiten zu geben, aber auch im Allgemeinen erhöht sich die Genauigkeit und Geschwindigkeit der Bewegungen und Reaktionen.
Wie kommt das? Die Forscher bieten zwei Theorien: die psychologische und neuroendokrinen. Psychologische Theorie besagt, dass Übung einfach ist es, Ihnen und besseren Fokus jubeln. Neuroendokrinen Modell führt diesen positiven Effekt der Erhöhung des Niveaus dieser Chemikalien, wie beispielsweise Wachstumsfaktor BDNF, Serotonin, Dopamin, und so weiter. Beide Versionen haben zwischen ihnen etwas gemeinsam, aber die Forscher vermuten, dass die neuroendokrinen Theorie mit der Tatsache besser stimmt zu, dass die Wirkung nach einer Stunde Ruhe verschwunden.
Die gewonnenen Daten können für die Rehabilitation von Personen benutzt werden, die Schlaganfälle erlitten haben. Und ja, wenn Sie in das Turnier auf Videospielen teilzunehmen oder müssen einige Arbeit tun, Es erfordert eine gute Koordination, Genauigkeit und Geschwindigkeit, bevor es die halbe Stunde erreichen sollte joggen. ;)