7 Übungen, die Ihr Gesicht Glanz machen
Sport Und Fitness / / December 19, 2019
Lächeln verbessert die Stimmung und setzt alles an seinem Platz. Die Statistiken bestätigen, dass die kleinen Kinder 400-mal am Tag lächeln, aber die Erwachsenen - nur 50. Die Gründe dafür sind klar: unterschiedliche Prioritäten, Müdigkeit und Stress. Der Einstieg in unser Leben auf allen Seiten, tun negative Emotionen Teint stumpf und tragen zur Entstehung von Falten. Will strahlendes Aussehen? Es sind 15 Minuten dieser Übungen.
1. entspannen
Nicht zu eng mit den Fäusten, so dass die Daumen waren an der Spitze. Schließen Sie Ihre Augen. Kaum zu berühren, ohne Dehnung HautEine kreisförmige Bewegung, um die geschlossenen Augen für 2-3 Minuten massieren.
Wie es funktioniert: Diese Übung entspannt die Muskeln um die Augen, verbessert die Blutzirkulation, so dass die dunklen Kreise weniger bemerkbar.
2. überrascht
Weit verbreitet die Augen öffnen, ihre vypuchit zu maximieren versuchen. Dann dicht die Augenlider drücken. Dann öffnen Sie die Augen und wieder wieder zazhmurte. Wiederholen Sie in einem rasanten Tempo, während die Augen gut befeuchtet sind. schließen sie dann und entspannen Sie Ihre Gesichtsmuskeln. Bleiben Sie entspannt für 2-3 Minuten.
Wie es funktioniert: Diese Übung trainiert die Muskeln des oberen Teils des Gesichts, als auch helfen, zu halten Sehenswürdigkeit.
3. aufblasen Wangen
Atmen Sie durch den Mund und blasen die Backen für ein paar Sekunden. Dann lassen Sie die Luft aus dem Mund. Wiederholen 8-10 mal.
Wie es funktioniert: Diese Übung stärkt die Muskeln der Wangen, verhindern, dass sie dünner. Geben Sie für Saxophon: ihre Wangen elastisch, wie Jugendliche.
4. Kuss
weit lächelnUnd dann seine Lippen falten. Wiederholen 20-25 mal.
Wie es funktioniert: Diese Übung entspannt die Muskeln um die Lippen und macht das Gesicht heller. Lächeln zu kämpfen, so tun, bis das Lächeln nicht aufrichtig sein wird.
5. DELAY Nase
Heben Sie das Kinn, um ihn von den unteren Daumen starrt. Schieben Sie Ihr Kinn nach unten und Daumen - up. Führen Sie jede Übung für 2-3 Minuten.
Wie es funktioniert: Diese Übung wird dazu beitragen, zu verbessern VerdauungDas hat einen positiven Einfluss auf dem Gesicht.
6. Pull Ohren
Grip Ohrläppchen und Pull-down 30 Sekunden und dann 30 Sekunden. Nach daß 30 Sekunden der Lappen im Uhrzeigersinn und dagegen.
Wie es funktioniert: Diese Übung fördert einen Ansturm von Blut in den Kopf und belebt.
7. Stress loszuwerden
Setzen Sie Ihre Finger auf den Augenbrauen und zieht die Augenbrauen in der Hand. Tun Sie dies für 3-4 Minuten.
Wie es funktioniert: Diese Übung entspannt die Beseitigung StressDas konzentriert sich zwischen den Augenbrauen während einer schmerzlichen Strafe.
Diese einfachen Übungen für das Gesicht können überall und jederzeit durchgeführt werden. Regelmäßige Praxis fühlen sich frischer und energischer den ganzen Tag. Bevor das Interview oder Präsentation 15 Minuten zum Fitness-Studio finden: danach, werden Sie Vertrauen und Ruhe ausstrahlen und werden immer auf anderen, einen guten Eindruck machen.
Teilen Sie diese kurze Reihe von anderen, um zu sehen, um mich mehr lächelnde Gesichter!