5 Seiten mit freiem Training für den perfekten Körper
Sport Und Fitness Web Services / / December 19, 2019
1. kostenlos Trainer
Auf dieser Seite finden Sie acht freie Programme für Menschen mit unterschiedlichen Ebenen der Ausbildung finden. Klassen für Zuhause und Fitness-Studio, Cardio, Plan Muskelaufbau und Kraft, Übung mit Expandern und ein Fitness-Ball, Zirkeltraining und ein Programm für diejenigen, die zuerst in die Turnhalle kamen. Das alles frei ist, müssen Sie nur in das Programm aufgenommen in meinem Konto zu sehen.
Bevor Sie mit dem Training beginnen, hilft die Website einen guten Zeitplan zu erstellen und die Last aufzunehmen. Sie markieren Ihre körperliche Ausbildung, wie viele Tage die Woche, Plan zu tun, die Splits andere Optionen bevorzugen. Bereit Trainingsplan wird in Ihren Kalender geladen.
In dem Programm werden Sie zwei Möglichkeiten Übungen angeboten. Sie können tun, wählen beide nur eine Sache, tun, oder sich von Training zu Training wechseln.
Durch Klicken auf eine Übung werden Sie ein Schild mit den arbeitenden Muskeln zu sehen, führen Sie Regeln und Foto oder GIFCA. Ist dies nicht genug ist, können Sie Namen und Videos auf YouTube kopieren.
Die Seite hat auch Ihr Trainingstagebuch, die Möglichkeit, Beiträge über ihre Klassen zu speichern und ein Foto hinzufügen.
Und für diejenigen, die in der Gesellschaft zu entwickeln, wie von Gleichgesinnten, die Fähigkeit hat, die Gruppe zu erstellen. Es kann für die Motivation von Nutzen sein.
Freier Trainer →
2. Training
Es ist ein wahrer Schatz für diejenigen, die mit dem Gewicht des Körpers engagieren wollen und nicht gegen die horizontale Stange zu kaufen oder ihn in der Nähe des Hauses. Es gibt ein Programm der Monster kalisteniki, Tipps Entwicklung verschiedener Übungen und Übersetzung von Infografik ausländischen Standorten.
Darüber hinaus freier Zugang zu dem vergangenen Ausgaben des Programms ist das „100-Tage-Straße Training.“ Jeder von ihnen besteht aus mehreren großen Blöcken von Informationen, die für jeden Neuling nützlich ist: Ausbildung, Regelmäßigkeit, Ausrüstung, Ernährung, Atmung und mehr.
Alles ist kostenlos und ohne Registrierung und Abonnements direkt auf der Website. Darüber hinaus gibt es eine App für iOS. Allerdings ist es sinnvoller, für diejenigen, die in der teilnehmen wollen „100-Tage-Straße Training.“
Workout.su →
Preis: Kostenlos
3. Muscle & Strength
Es gibt viele Programme für jeden Zweck und Umfang der Vorbereitung. Sie sind in Kategorien unterteilt: Gewichtsverlust, Muskelaufbau, Kraftzuwachs, und so weiter.
In der Beschreibung des Programms bietet eine Anleitung Ausrüstung, regelmäßige Schulungen und Niveau. Wenn das Programm für Sie geeignet ist, laden Sie die PDF-Datei.
In jeder Übung gibt es Links zu einer Seite mit einer Beschreibung und einer Video-Demonstration der Übungen, so können Sie das Programm auch ohne Kenntnisse der englischen Sprache verwenden. Wenn es keine Verbindung ist, kopieren Sie einfach den Namen auf YouTube und das Video mit der Technik beobachten.
Darüber hinaus hat die Website ein nützlichen Diätpläne, die Ausbildung der richtige Ernährung zu ergänzen.
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4. Exercise.com
Hier finden Sie 638 Training finden, 26 davon frei sind. Auf der linken Seite gibt es einen Filter auf dem Boden, die Ziele, die Anzahl der Unterrichtsstunden pro Woche. Dort können Sie die Filter setzen nur den Preis und kostenlos zu sehen.
Im Programm sehen Sie die Zielmuskeln und Auszubildenden Qualität Liste der Übungen mit dem Video, die Anzahl der Sätze und Wiederholungen und Ruhezeit zwischen den Sätzen.
An der Unterseite befindet sich eine fertige Mahlzeit Plan in PDF-Datei mit verschiedenen Arten von gesunden Mahlzeiten und Snacks. Dies ist nicht nur Tipps im Stil von „es essen, vermeiden Sie es,“ ein detaillierter Plan Kalorien und BZHU und zehn Varianten bestimmter Gerichte zeigt.
Neben dem Service gibt es auch eine mobile App für iOS und Android, können Sie die Aktivität und Verhalten tagebuch planen.
By the way, wenn Sie ein Training kaufen entscheiden, alle Pläne PRO sind verfügbar im Abonnement für $ 99.99 pro Jahr.
Exercise.com →
Preis: Kostenlos
Preis: Kostenlos
5. WodSat
Wenn Sie lieben HIIT oder tun CrossFit, sollten Sie die WodSat besuchen. Dieser Generator WOD (Training des Tages) hilft Ihnen, für jeden Tag das richtige Trainingsprogramm zu machen.
In den Filtern können Sie die Kategorie (AMRAP, 1 RM, EMOM usw.) angeben, Modalität (Gymnastik, Gewichtheben, Metkon und Kombinationen davon), Inventar und Komplexität. Als Ergebnis erhalten Sie eine Liste von WOD Beschreibung in russischer Sprache entsprechen.
Wenn Sie das nicht tun egal, es ist die zufällige WOD. Ein Klick und fertig auf Sie heute zu bohren.
Darüber hinaus gibt es eine Beschreibung WodSat Übungen in russischer Sprache und Videogeräte. Denken Sie daran, dass komplexe Übungen, wie Ruck oder Ausgänge an der Bar werden ohne Trainer zu meistern fast unmöglich sein.
WodSat Wir haben eine Anwendung für iOS und Android, so wird es zweckmäßig sein, sie im Zimmer oder CrossFit-Box direkt zu verwenden.
WodSat →
Preis: Kostenlos
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siehe auch
- 6 Seiten, die Ihre Fitness-Trainer ersetzen →
- Wie man Muskeln aufbauen: ein ideales Trainingsprogramm in der Turnhalle →
- 13 Apps Hilfe machen das Programm und Trainingstagebuch →