5 Russisch sprechen Instagram-Profile mit freiem Training
Sport Und Fitness / / December 19, 2019
Alexander Nakhodkin
Content-Manager im Bereich der Fitness und einem aktiven Lebensstil.
1. CrossFit Russland mit Spalte # TrenirovkaDnya
Veröffentlichung von CrossFit Russland (@crossfitrussia)
Wenn Sie noch nicht wissen, was CrossFit WOD KomplexeSie sollten auf jeden Fall diesen Abschnitt lesen und überprüfen Sie sich für Stärke. In jedem der vorgeschlagenen Übung werden Sie Optionen für ihr Ausbildungsniveau finden.
Für einige Übungen können Sie Sportgeräte benötigen. Die Ausführung ist abhängig von der Höhe der Ausbildung sowie der meisten Ausbildung. Im Durchschnitt ist es 30-40 Minuten.
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2. Likeworkout mit der Aufgabe des Tages als Teil des Marathon # ican100
Veröffentlichung der LikeWorkOut (@likeworkout)
Es ist bemerkenswert, dass diese Aufgabe nicht nur eine körperliche Aktivität, sondern auch mit MachtNeben der Förderung von persönlicher Wirksamkeit. Sie haben keine spezielle Ausbildung benötigen, und der Job dauert weniger als 20 Minuten.
Marathon ist mehr an Frauen richtet, sondern die Menschen viele nützliche Informationen finden können. Zur Durchführung der Übung, die Sie brauchen keine spezielle Ausrüstung.
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3. „Das Rennen der Helden“ mit der Überschrift # trenirovkadnya
Veröffentlichung von Rennen Heroes (@hero_race)
Das Team von „Helden Racing“ Winter veröffentlicht ein hervorragendes Training für den Tag, so dass zukünftige Mitglieder des Rennens für die Saison bereit waren. Übungen in den Karten sind für das durchschnittliche Niveau der Ausbildung konzipiert und keine zusätzliche Ausrüstung erforderlich. Sie müssen nur Ihren Körper und den Wunsch zu handeln.
Körperliche Bewegung kann im Sommer wiederholt werden. Sie können sie leicht in dem mit dem unverwechselbaren Design des Profils Film dank finden und dem Tag # trenirovkadnya. Zur Durchführung der Übung, die Sie etwa 30 Minuten benötigen.
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4. CANPOWER c # Überschrift dvizhdnya
Veröffentlichung des CANPOWER | Trainieren Sie mit uns! (@ Canpower.ru)
Jeder Tag im Format Geschichten Jungs von CANPOWER veröffentlicht Video mit einer neuen Übung, das Vorschreiben Mindestempfehlungen für die Implementierung und die Aufgabe gegeben: Wie oft müssen Sie Übung für der Tag.
Mit der Überschrift # dvizhdnya können Sie versuchen, eine Vielzahl von neuen und interessanten Bewegungen aus verschiedenen Richtungen: PFD, Gymnastik, kalistenika, Functional Training, Yoga. Es macht Spaß, nützlich, und nicht mehr als 10 Minuten pro Tag. Für einige Übungen können Sie klassische hausgemachte Projektile, wie Reck und Barren müssen.
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5. Chudo.yoga eine Spalte # yozhimsyadoma
Veröffentlichung des Yoga als Kunst (@ chudo.yoga)
Zertifizierte Trainer in Hatha-Yoga Daria Chudakov regelmäßig Aktien Asana Praxis in Ihrem Profil. Dieses Video-Tutorials, die können sogar Anfänger tragen. Thema wird eine hervorragende Ergänzung zu der Grundausbildung sein. Hier finden Sie viele interessante Dinge über Yoga lernen und man kann es sich um ein Teil Ihres Lebens machen.
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siehe auch
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