10 kühle IOS-Anwendungen auszuführen Borte
Sport Und Fitness / / December 19, 2019
Wenn Sie nicht genug Willenskraft Tutor verfügen, lassen Smartphone Sie über die Ausbildung erinnert und deren Umsetzung zu überwachen.
1. Planck Sei stark
Die Anwendung verfügt über verschiedene Arten von Bars: Auf gerade Arme an den Ellbogen mit geraden Beinen, Ellbogen und Knien. Von den Optionen können Sie Ihr Training zusammenstellen. Die App wird automatisch von Übung zu Übung bewegen, piep zu benachrichtigen. Fortschritt des Trainings wird leicht sein, im Geschichtsunterricht zu verfolgen.
2. Plank Workout - Statik
Der Anhang enthält nicht nur Versionen von Streifen, sondern auch mehr als 40 funktionelle Übungen, die Stärkung helfen Körpermuskulatur und erhöht die Zeit in der Bar steht. Jeder von ihnen wird durch eine Videoanleitung beigefügt ist, und erfordert keine zusätzliche Ausrüstung.
Die Übung angehoben mehr als 50 Trainingseinheiten. Und motivate hat die Anwendung ein Vergütungssystem für verschiedene Leistungen.
3. 30DAYS
Die App bietet Ihnen 30 Tage, um sichtbare Fortschritte in einem von mehreren Übungen zu erreichen: Push-ups, burpee, Gesäß- Brücke. Für die Planken in dort Herausforderung Planke, wenn aktiviert, werden Sie jeden Tag haben die Zeit seiner Ausführung zu erhöhen.
4. Planck-Herausforderung
Das Anwendungsprogramm ist für 30 Tage Bleistreifen vorgesehen. Der Benutzer kann eine der sechs Schwierigkeitsstufen wählen - für jede Ausbildung. Das Programm umfasst Ruhetage für Muskelreparatur. Auf die Notwendigkeit, die App zu trainieren Benachrichtigung erinnern.
5. 7 Minute Strom Plank Workout
Anwendung Schöpfer versprechen, Ihren abs stark in nur sieben Minuten pro Tag zu machen. Während dieser Zeit haben Sie die Übung sechs, zwischen denen lange eine Pause. Im Mittelpunkt des Trainingsprogramms - verschiedene Varianten von Planken.
6. 30 Tage Plank Fitness Herausforderungen zu reduzieren Fat
Lassen Sie den Namen der Anwendung, die Sie nicht getäuscht werden: für die Fettverbrennung in Reaktion auf mehr als ein KaloriedefizitAls Training. Doch regelmäßiger Gurt ist in der Lage, die Form und diese App helfen zu transformieren.
Für die Ausbildung kann auf eine von sechs Schwierigkeitsstufen eingestellt werden. Es ist auch die Tage der Ruhe wählen vorgeschlagen.
7. 5 Min Plank Workout - Effiziente Statische Übung
Die Anwendung bietet einen Zug nur 5 Minuten am Tag. Während dieser Zeit haben Sie Zeit, einige Arten von konventionellen und Seitenwände durchzuführen. Die App wird Ihnen mitteilen, dass es Zeit ist, um die Position zu ändern, sowie die Notwendigkeit, den Zug zu erinnern.
8. 5 Minute Plank Abs Herausforderung
Eine weitere Anwendung mit einer effektiven Fünf-Minuten-Bar. jeder Ausbildung Es kann angepasst werden, um Ihre Bedürfnisse zu erfüllen. Einfacher Fortschritt im Zeitplan zu verfolgen.
9. Plank Übung App
Neben den klassischen Anwendungen Möglichkeiten Bars, Plank Übung App ermöglicht es Ihnen, mit Ihrer Lieblingsmusik zu engagieren, die beendet werden, wenn Sie die Position ändern möchten.
10. Plank Herausforderung 4 Minuten
In fünf Wochen werden Sie in der Lage sein, kontinuierlich in der Bar steht bis zu vier Minuten Dauer, versprechen die Macher Anwendungen. Jede Woche erwarten Sie vier Tage Training und drei Tage Ruhe für Muskelreparatur. Begin mit drei Sätzen von 30 Sekunden angeboten, die eine Tugend ist, auch für Anfänger.
siehe auch
- Planck für einen Monat: niedrig, hoch, seitlich, mit Sprüngen und Wendungen →
- Wie viele haben in bar stehen →
- 50 Übungen die Muskeln des Körpers zu strecken →
- 5 harte Workouts, das Fett zu verbrennen, ohne Muskeln zu verlieren →